大范围升温确定要来，多省或重回初夏，天气忽冷忽热要注意什么？

大范围升温确定要来，多省或重回初夏，天气忽冷忽热要注意什么？

秋天，是夏天向冬天过渡的季节，虽然是秋高气爽的时节，但是气温却有点像小孩一样，说变脸就变脸。早晚寒凉，中午却热的让人想穿着短袖。走在大街上您会发现有穿风衣的人，也有穿着短袖的人，民间也就有了“二八月，乱穿衣”的说法。这气温忽冷忽热，也最容易诱发感冒，如何才能防止感冒的发生？

感冒虽然不是大问题，但是这些感冒症状总是给我们带来困扰，严重影响个人形象。想象一下，正要与爱人接吻却突然要打喷嚏等等，这些尴尬的场景是谁也不想遇到的情况。而要避免感冒，首要任务就是要提高免疫能力，避免感冒的发生。

补充蛋白质。蛋白质是身体最为基础的物质，马克思也说过“没有蛋白质就没有生命”。身体中蛋白质缺乏，免疫力也会下降，气温稍微有点变化就会出现感冒。动物性食物中含有的蛋白质主要是优质蛋白，而大豆渗旅类食物中含有的蛋白质也是优质蛋白，饮食上要多吃一些富含优质蛋白的食物。

补充维生素A。说起维生素A，大多数会想起它可以缓解眼睛疲劳保护眼睛健康。其实维生素A还可以维持上皮组织细胞的完整性，提高机体免疫能力，预防感冒不能缺少维生素A地参与。维生素A主要存在于动物性食物中，植物性食物中所含有的胡萝卜素在进入人体后会转化为维生素A被人体吸收利用。

补充锌元素。锌元素与免疫功能的关系密切，锌元素缺乏会导致机体抵抗力下降、免疫系统功能下降，感冒也就成为“家常便饭”。充足的锌元素不仅可以提高机体免疫力，还能促进肝脏中维生素A的动员，维持血浆中维生素A的浓度。锌元素主要存在旅知于贝壳类的海鲜、红色肉类和丛镇凳动物肝脏中。植物性食物，以小麦胚芽含量为最高。

最后祝我们每个人都身体健健康康，棒棒哒。