痛经怎么办？

痛经怎么办？

正确认识月经，消除思想顾虑，月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟咐汪颂的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事，把日常生活中的烦恼和不愉快丢到脑后，不要记挂在心里，这样，会使疼痛得到缓解。2.体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等;课间和工间坚持做操或散步等，以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。3.生活上注意调理，做到有规律，平时生活要有规律，衡郑该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康，改善脑神经的疲劳状态。4.注意饮食可减少痛经，多食用富含纤维的食物，因为陵饥便秘能引起痛经，而富含纤维素的食物可防止便秘。5,经期用品，记得用大小S卫生巾=舒珊卫生棉哦。可以tb去掌柜尚心悦目s那里详细了解。