什么是热量

什么是热量

1、什么是热量：热量是用来维持生命体活动，消耗能量的东毕困西。肺部呼吸，心脏跳动，肠胃蠕动，走路，挥手，你的每一个动点都是在消耗热量。我们是动物，没有叶绿体，无法光合作用产生能量，只能依靠嘴巴摄入食物，获取能量。食物在人体中通过氧化反应释放出能量，这就是我们需要的热量，原料就是食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。2、热量的测定：热量的测定是通过，食物在测热器中完全燃烧，产生的能量能使水升高多少度来衡量的，每1ml水温度上升1℃，需要4.184焦耳，这就是能量的测定。但实际上在包装上的热量数值并不是这么测量的，二是灶坦利用公式，热量=（碳水重量g+蛋白质重量g）*4+脂肪g*9千卡的出来的。3、热量的摄入：一般普通人群热量维持在1600-2000大卡，能维持身材，健身增肌人群热量保持在2000-2500大卡，随着肌肉的增多，热量也会不断上升，所以我们需要根据自身情况量身定制。因此，减手辩念肥的人需要减少热量摄入，多进行运动消耗热量。我们要控制热量而不是用热量控制你的生活。