助眠方法
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辅助睡眠可以在睡觉的时候听轻音乐，睡前少饮水，喝杯温牛奶，洗个热水澡！这饥扮些都是辅助治疗，如果效烂键灶果不好我建议你去中医院看，可以喝汤药，也可以针灸治疗，效果特别好亮派而且没有依赖性，并能根治
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辅助睡眠可以在睡觉的时候听轻音乐，睡前少饮水，喝杯温牛奶，洗个热水澡！这饥扮些都是辅助治疗，如果效烂键灶果不好我建议你去中医院看，可以喝汤药，也可以针灸治疗，效果特别好亮派而且没有依赖性，并能根治
