学游泳的步骤，先学什么，然后呢？

学游泳的步骤，先学什么，然后呢？

第一，水性http://6.cn/watch/274365.html1，呼吸练习陆上呼吸练习（张大嘴吸气要快，口鼻一起呼气要均匀）水中单人扶壁或双人练习换气（抬头孝含蚂立即吹开嘴边的水吸气然后低头呼气）2，漂浮练习感受水的浮力，学巧埋会在水中站立3，滑行练习进一步体会水的浮力，蹬池底或壁滑行第二，蛙泳http://6.cn/watch/274372.html1，陆上脚步动作练习：收翻蹬夹腿2，水中腿部练习：边收边分慢收腿 向外翻脚对准水 向老昌后浮行蹬夹腿 两腿伸直漂一会儿3，憋气滑行，蹬腿3-5次4，手臂划水练习，陆上和水中5，手腿同时练习，先蹬腿两次划臂一次再过渡到蹬腿一次划臂一次6，呼吸练习7，配合练习第三，自由泳http://6.cn/watch/274370.html1，陆上腿部练习，水中腿部练习，大腿带动小腿打水2，陆上手部练习3，呼吸练习4，水中配合练习第四，仰泳http://6.cn/watch/274370.html第五，蝶泳http://6.cn/watch/274376.html