如何预防心脑血管疾病

如何预防心脑血管疾病

如何预防心脑血管疾病，这既是一个医学的课题也是一个社会的课题，由于心脑血管疾病的患病及发病情况愈来愈严重薯局，如何科学有效的预防心脑血管疾病已经成为社会、家庭、个人共同重视及警惕的问题，心脑血管疾病的健康性防治已经成为人们生活中的一部分。近几十年来，随着人们生活水平的大幅度提升，我们发现心脑血管的患病率，心脑血管疾病的发病率都较大幅度上升，高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸等四高人群越来越多，患病的人群结构呈多样化、年轻化的特点，严重的脑出血、脑栓塞、心肌梗塞等疾病的致残性、致死率等都有较大比率的提高，特别是心脑血管疾病的发病往往都比较重，时间周期比较长，给个人，家庭及社会都带来了巨大的精神、精力及经济等负担。实际上近些年来，由于这类疾病的严重性后果，人们已经意识到预防的重要性并已经积极行动起来，如通过锻炼身体，减少“三高”饮食的摄入，戒烟、忌酒，通过药物疗法及保健、养生等中西医的各种健康疗法预防血管动脉硬化，高血压等“四高疾病”，这些都是非常有效的预防办法，在这里我着重强调以下几点预防方法，供大家参考。第一点，生活规律化，生活作息一定要规律，切颂手纯记不能熬夜。第二点，及早预防，年轻时就开始这方面的科学预防规范，特别是在饮食习惯上，在生活规范上，在免疫机能提升上等等。第三点，快乐生活，多旅游，多野咐和家人共乐，避免长期精神状态紧张、焦虑。第四点，家庭及个人多学习医疗健康知识（网上应有尽有），把体检（最好一年一次）变成生活的一部分，常态化，通过不断的自我医学学习和定期的医疗检测，自主的，科学的，有效的健康身心，远离心脑血管疾病及其它疾病，做一个健康的、快乐的人，有利于自我，有利于家庭，有利于社会。