一米六二一百二十斤的女生怎么能有效减肥?
的有关信息介绍如下:我室友158左右,最胖的时候有130斤,她现在已经减了十几斤了,基本纯裤袜靠控制饮食。 据她说她大一到大二那一年多时间每天都会吃夜宵的,所以迅速的胖了起来,不知道LL算不算食量大的? 她减肥就是喝粥,基本上晚餐都是这样的,两把米熬成粥,配点榨菜什么的吃一吃。 早餐还是吃的比较丰盛的,可以吃蛋饼啊什么的,里面有油条、火腿肠等等,所以说早餐可以饱一明纯闭饱自己的口福。 午餐也不要多,一两米饭,配两到三个菜就可以了。 而且她几乎三餐之间是不怎么吃东西的,所以说最重激裂要的还是关注自己的嘴啊! 我看LL还是有运动的意思的,这样最好不过了!我觉得运动对塑形很有帮助!所以LL不要万事以体重作为衡量标准,而要看身材。因为肌肉的质量是要大于脂肪的。有些人很瘦但是体重依然不轻,就是这个原因! 希望对LL有用!
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