华佗发明的“五禽戏”模仿的是哪五种动物？

华佗发明的“五禽戏”模仿的是哪五种动物？

华佗是东汉末年的医学家和药物学家，他不仅精通医术，善于治病救人，还特别强调体育锻炼的重要性。为了鼓励人们强身健体，他发明了“五禽戏”——模仿五种动物的姿态进行健身的一套体操。

模仿动物动作的锻炼方法在我国有相当长的历史。早在战国时代，哲学家庄子的文章中就说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”这里的“熊经鸟申”意思就是人通过模仿熊攀树、鸟伸脚的动作，可以延年益寿。

马王堆三号汉墓出土的《导引图》，也是一套讲解体育锻炼动作的图谱，上面绘有40多种姿势，有的看起来就像在模仿动物的动作。华佗对这些前代的功法进行了总结，并编制成了系统的套路。最早记载“五禽戏”名目的是《后汉书》与《三国志》，但并未提到具体的锻炼方法。到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》将五禽戏的动作完整地记录了下来。

一是虎戏，模仿虎的动作，如摇头、摆尾、扑按、转斗等，用来锻炼四肢；

二是鹿戏，模仿鹿的动作，如探身、仰脖、奔跑、回首等，用来锻炼颈部，舒展筋骨；

三是熊戏，模仿熊的动作，如撼运、抗迟卖靠、步行等，用来锻炼腰椎，增强体力；

四是猿戏，模仿猴的动作，如纵山跳涧码伏、攀树登枝、摘桃献果等，用来锻炼关节，使肢体更加灵活；

五是鹤戏，模仿鹤的动作，如亮翅、轻翔、落雁等，用来锻炼胸腔，增强心肺功能。

通过摹仿这五种动物的姿态，人的脊背、腰部、四肢以及周身关节都会得到舒展，全身得到锻炼。经常练习五禽戏，会收到强身健体的效果。

据说，华佗的弟子吴普原本是个官宦子弟，肩不能担，手不能提，身体很弱，于是华佗教给了他五禽戏。吴普照着老师的方法坚持做了几十年，快到90岁时，仍然步履轻捷，神采奕奕。经过两千多年的传承与改进，五禽戏已经成为备受欢迎的健身体操，在人民群众中广为流传。