看电脑久了，眼睛痛怎么缓解

看电脑久了，眼睛痛怎么缓解

长时间对着电脑，眼睛一直得不到适度的休息，会产生视力疲劳。这么做：1、从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。2、不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，可以闭上眼睛，让眼睛休息10分钟。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外绿燃郑戚色的草树，让眼睛得到充分休息。3、可以去药店买瓶抗眼睛疲劳的眼液，如润洁：主要成分是维生素B6、牛磺酸、门冬氨酸。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应。润洁属于“健”字号丛灶的药物，所以一般在医院是开不到的，主要适用于缓解视觉疲劳，长时间操作电脑者使用。或乐敦：主要成分是盐酸奈甲唑林、甲基硫酸新斯的明、甘草酸二钾、马来酸氯苯那敏、门冬氨酸钾、维生素皮陵B6。盐酸萘甲唑啉可以直接刺激血管上的受体而引起血管收缩，从而减轻炎症所致的充血和水肿。乐敦主要用于治疗视觉疲劳、视神经萎缩、青少年假性近视和某些慢性结膜炎等。在长时间对电脑的时候偶尔滴几下，但不要太多，眼睛有自我调节能力，过分依赖眼药水反而对眼睛的自我恢复和眼睛的机能不利。眼睛干涩疼痛利害，去看医生。4、应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等；多喝绿茶，强身健体。