青少年长高吃什么钙片补钙效果好

青少年长高吃什么钙片补钙效果好

青春期想要帮助长高，服用的钙片种类包括乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。在补钙的同时要注意同时补充维生素D，这样才能促进钙质的吸收和利用。所以充分做到营养均衡，加强运动的同时，服用上述任何一种钙片都有帮助长高的作用。青春期同时还要注意加强做些拉伸、跑跳的运动，因为蠢枝改运动的时候可以刺激人体分泌生长激素、甲状腺激素、肾搭神上腺激带判素等，能够起到促进生长发育的作用。另外还要注意要多晒太阳，也可以促进钙质的吸收和利用。所以青春期长高服用任何一种钙片，同时辅助以营养均衡，加强运动都有助于长高。