睡眠质量不好老做梦怎么办？
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多多锻炼，平时多吃点蔬菜。锻炼、良好的生活习惯是睡眠最好的码猜尘方法。锻炼和多吃点蔬菜（例如菠菜、小青菜等）有助于脑皮层的分泌。平时油腻的东西吃的多了或者缺少锻炼，会严重滞留脑皮层分泌，这样平时睡觉的时候就唱会无缘无故的心烦或者老出现幻想、空想迟禅，更甚者高频率的出现无谓的担心等，这样睡眠肯定兆蠢不好拉！！！
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