军训动作要领？

军训动作要领？

军姿站立： 

1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。 

2、两腿夹紧并绷直。 

3、提臀、收腹、挺胸、抬头。 

4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。 

5、下额微收，双眼目视前方。 

6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。

稍息：

1 、上身不要动，是军姿。

2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。

3、身体重心放于右脚上。 

向右看齐： 当听到向右看齐的口令时： 

1、右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部。 

2、在摆头的同时，上身不动，是军姿的姿式，双腿微曲，双脚小碎步进行前后左右调整，直至左、右、前、后对齐为止。 

3、当右侧前一名对齐后，脚步停止时，方可停止，否则不可以停止。头不要动。 

4、当听到向前看的口令时，头迅速摆正，成军姿站立标准。

报数： 当听到从左至右报数的口令时： 

1、头排左侧第一名人员，迅速向右摆头，同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。 

2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。 

3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。

跨立： 当听到跨立的口令时： 

1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。 

2、双手向后。右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。 

3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。

向左转 当听到向左转的口令时： 

1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。 

2、以左脚跟与右脚尖为轴，同时腿部发力，向左侧旋转，双腿要直。 

3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右，随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。

向右转 当听到向右转的口令时： 

1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。 

2、以右脚跟与左脚尖为轴，同时腿部发力，向右侧旋转，双腿要直。 

3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右，随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。

齐步走 当听到跑步走的口令时： 

1、身体上前卜埋身不动，迅速迈出左脚大 约75公分左右，同时双手握半拳，左手向后，右手向左前方，双臂要贴着衣服边前后自然摆动，双手手腕要自然，不要用力，双臂要直，是大臂带动小臂进行摆动。 

2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。 

3、双手掌心向左、右两则，不要向下或曲腕。

齐步走的立定 当在跑步走时，听到立定的口令时： 

1、左脚向前继续迈出一步，右臂向左前方，左臂向右后方摆动。 

2、右脚向左脚靠拢，同时收回双手，成军姿站立标准。

原地慧蚂踏步走 当听到原地踏步走的口令时： 

1、迅速弊历向上提起左脚，同时双臂自然摆动。

2、双腿提起要高，不要微抬脚。这样步伐不一致，产生错误。