如何减腰上得赘肉…
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这个必须注意就是饭后半小时不能马上坐纳旅下，饭后最少要站半小时才能坐。如果上班的性质是以坐为主的话，那尽量每隔1小时就站15分钟左右，在配合运动肚皮舞和卷腹运动，适当控制饮食，其实腰上的赘肉是很好减的，难减掉的是腿上和手臂上还有后背上的肉肉。希洞逗凳望可以指液帮助到你！
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