空中如何更好的滑翔???

空中如何更好的滑翔???

我们在训练的时候往往过分丛梁强调了力量、弹跳、上渗逗运肢肌肉、对抗能力，而往往忽视了平衡力、腰腹肌、爆发力的训练，要知道滑翔首先取决你跳的要够高，其次要够远，弹跳和爆发力缺一不可。在空中要尽量拔高，舒展，平衡指汪力很重要。而最重要的就是腰腹肌，没有强力的背部及腹部肌肉做后盾，只凭借腿部肌肉腾空，无论你的力量有多发达，韧带有多长，可能会很高，但不会滑翔。