吃蛋白粉的好处与坏处

吃蛋白粉的好处与坏处

食用蛋白粉坏处：

1、长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。

2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。

3、过量摄入蛋耐皮白质粉，易引发心脑血管疾病。

食用蛋白粉好处：

1、增强免疫功能，增强昌斗差骨骼生长。

2、减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻 。

3、有利于心血管系统的健康 。

4、促进伤后，病后恢复 。

5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力。

扩展资料

缺乏蛋白质的表现

1、对疾病的抵抗力差，体弱多病  

2、体力下降，精神萎靡不振，易疲劳 

3、皮肤、头发无光泽、皮肤易出现皱纹 

4、生长发育迟缓 

5、内分泌失调、贫血 

6、手术、创伤销岁、骨折、病后恢复缓慢、伤口不易愈合 

7、睡眠质量差

参考资料来源：百度百科：蛋白粉

参考资料来源：百度百科：蛋白质