极致伤心的时候怎么安慰自己？

极致伤心的时候怎么安慰自己？

三毛说：没有运镇凳在深夜痛哭过的人不足以谈人生。

年少时对这句话没有很深的感受，在逐渐长大的过程中越来越体会到，确实如此。很多人说长大是一个不断收获的过程，可是在收获或者说得到的同时，却也在不断的失去。

我们彻夜亮灯熬夜复习，当我们失去了青春时的爱恋。我们通宵加班，认真工作，失去了生活和头发。

生活中特别多这样的时刻，孤独伤心难过，所有的负面情绪都会有，怎么办呢？太阳明天仍然会升起，我们也要旁旅把那个伤心的自己留在过去，才能够笑对明天。

对我来讲，安慰伤心的自己，最好用的方法就是运动和读书。

01.运动

伤心难过到想哭泣的时候，最喜欢做的事情就是运动。因为很多时候伤心的时候是不想聊天，不想找朋友倾诉的，因为知道即使说了可能也没有什么用，还是需要自己慢慢消化。所以这个时候就换上衣服，穿上跑鞋，带上耳机痛痛快快的跑一场。

在室外跑步的时候常常会想很多，看到路上的行人和车辆就会想我当初的伤心，是不是并不值得，也是不必要有的。

跑步的过程会是一个非常心无旁骛的过程，不必顾及别人的情绪，也不用压抑自己的情绪，想哭就可以哭出来，反正别人也分辨不出来你是在流汗还是在流泪。

这个时候天地间就好像只剩了一个人，跑，不停的跑，我到疲倦动都不想动，回到家去。躺下就能睡着，所有的伤心和难过，此刻通通都消失了。

研究说明，跑步会分泌一些多巴胺，给人带来生理上的快乐。所以如果不开心的时候建议大家去运动，大汗淋漓一场，洗完澡，什么也不想，安静的睡去就好了。

02.读书

读书是除了运动之外，我个人认为最好的方式。因为投入成本低。你只需要在手机上下载一个读书的软件，去寻旅敏找相关的书籍即可。我们所有遇到的人生的问题，基本上在书上都可以找到答案。

书籍是会给我们心灵上巨大的安慰的。伤心也是我们的情绪之一，我一般在情绪不稳定或者说自己感觉到受到伤害的时候，很喜欢看的一本书是《情绪急救》。很多人知道身体受到的伤害要去治疗，可是情绪上受到的伤害却不去治疗，是因为大家不知道情绪的危害性。

我们伤心难过带来的感受是和身体上受到的伤害是一样的，所以如果伤心了是不要置之不理的，一定要去想办法去解决自己当下的这个情绪。《情绪急救》就是心灵上的医疗箱，时不时就可以拿出来拯救自己一下。

除此之外还有很多有用的书是可以看的，可以帮助伤心的自己脱离这种情绪的深渊，所以如果你有什么好的书籍，也欢迎推荐给我。

人到了极致伤心的时候，其实是很难去真正思考的，所以最好的方式就是去运动和读书，运动可以排解身体上的不适，而读书可以安慰心理上的不适。两者结合就是最好的安慰。