平板支撑要收腹夹臀吗
的有关信息介绍如下:臀部微微收缩主要是为了协同腹肌保持好正确的骨盆位置,同时可以矫正足的姿态。这一点在很多教材中没有提出,也许扰缺是因为“微微收缩”的原因。塌腰是不能出现的,因为塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾。这都会造成腹肌收缩障碍册塌和腰州李圆骶关节剪切力的产生。这样的练习只有害而无益。正确的姿势是腰椎尽量平直,骨盆中立位,腹肌收缩承重。
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