半断食疗法的注意事项

半断食疗法的注意事项

○多喝水（毒素溶于水才能排出体外）不喝含有咖啡因以及酒精性的饮料。

○一天会有三到五次排便。

○随时保持心情愉快。

○不可以服用任何药物。

○养成刷舌苔的习惯，排毒期间肯定会产生舌苔，口气一定会变差，甚至有人会有体臭，

在排毒期间属于正常状况，程度因人而异。

○不可憋尿（每小时都会有排尿）。

○洗澡要用淋浴或足浴，不可泡热水澡，洗澡水不可过热。

○不可进行剧烈运动，可以适当做些轻度有氧运动，例如散步，气功，瑜伽等，适度轻微的流汗，可以提高排毒效果，也可让肌肉紧实一点，皮肤不至于太松弛。

○多吃含钾离子的食物，有助利尿

不适合“半断食”排毒疗法的人群：

○痛风患者，厌食症患者，溃疡性大肠炎以及悔和严重胃溃疡的溃疡患者

○必须立碧带盯刻动手术者，急性盲肠炎，胃穿孔，十二指肠溃痛穿孔

○男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，脸色苍白者

○有水肿现象的人，包括肝腹水，肾病心脏病腹水，肺积水等

○正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖行隐尿病患者

○授乳中的母亲

○十岁以下的儿童

○女生例假期间（女生在例假后九天做此疗法比较好）

从保健的角度 常大鱼大肉饮食无规律者两个月做一次

长期吃的比较清淡规律的一年做一到两次

肥胖严重者可在四个月内做三次