下列哪些运动是有氧运动？（） A、慢跑 B、举重

下列哪些运动是有氧运动？（） A、慢跑 B、举重

慢跑和举重中属于有氧运动的是慢跑。

慢跑可以使全身的肌肉运动起来，有效燃烧脂肪，排汗过程也是排毒的过程，跑步过程中肺部呼吸加强，人体会吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳，增强新陈代谢，清晨空气清新时最适合跑步，中午、晚上、空气污染的地方、大雾天气则不适合运动，吸进肺里的污染物还会引发各种疾病。

扩展资料：

更多有氧运动

1、步行

老年人或身体虚弱者不适合跑步，则可选择步行。步行的同时伸展四肢，活动活动手脚和关节也是不错的选择，沿途欣赏美丽的风景，心旷神怡。

2、游泳

水性好的朋友可以选择游泳，在水中伸展四肢，全身舒展，游泳对治疗驼背和颈椎病都有一定效果，夏季可以降温，冬泳之前一定要做好热身，身全身的关节韧带活跃起来，进入预热状判樱态。游泳耗费体力较大，量力而行。

3、爬山掘塌丛

经常爬山可以明显增加退步肌肉的力量，山上空气比较好，可以使人体吸入更多氧气，同时爬山可以增衫脊强人体协调平衡的能力，锻炼小脑。

4、骑自行车

骑自行车可以消耗人体脂肪，减肥，增加血液循环，排汗排毒，对预防心脏病有很大作用。