地瓜热量是多少

地瓜热量是多少

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是信租用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。大坦氏据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米滚散的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。同时，由于红薯所含的纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。