长时间用电脑后，眼睛干涩，该怎么缓解？

长时间用电脑后，眼睛干涩，该怎么缓解？

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑看，眨眼次数会明显减少，没事多眨眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状。随身携带一瓶缓解眼睛疲劳的眼药水，感觉眼睛发酸发干又痛又困就滴一滴。还有晚上早点休息，尽量不要熬夜。平时没事不要总看手机，或者电视。

眼睛疲劳时，要向窗外远眺，最好能盯着绿色植物远眺，有助于缓解视疲劳。不方便向窗外远眺时，也可以在衡衡家里准备一盆绿植，站在五米之外远眺，最好能盯住一片叶子五分钟左右的时间，眼神不要游离，不要飘来飘去。使用咐誉做电脑的时候也可以通过一些软件来实现色温的调节，例如减少蓝光。个人的感受是屏幕亮度也会影响观感，倾向于把亮度调整的没有那么亮，也就是相对不那么刺眼一些。

滴眼药水虽然能帮助缓解眼睛干涩，但是要注意合理正确使用，眼药水中含有较多药物成分，随便使用可能会加重眼部不适症状。建议使用之前先咨询医生，并且滴眼药水前做好手部、脸部的清洁工作，以免引起感染。根本问题还是要调整用眼时长和用眼方法。工作需要一直看电脑的话，可以采取中间休息一下的方法，可以按学校上课的作息，每用眼45分钟，就休息5-10分钟。