手抖 心慌 失眠是什么原因啊? 怎么办?

手抖 心慌 失眠是什么原因啊? 怎么办?

你这是身体虚弱、神经衰弱的表现，根子就是睡眠不好。因此，你首先要提高睡眠质量：必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克余宴服失眠的前提条件。其次，要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里橡凳糊涂……，直至入睡）；早晨竖如银五 点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。必须提醒一点：你如果有不良习惯，一定要立即坚决戒掉！这也是必须的。这样经过一段时间以后，体魄增强了，你就能摆脱目前的困境了。