求完整 郑多燕减肥操中文版全集下载（高清）
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所谓秋高气爽，是进行有氧运动的最佳时期，在配合自己的食谱的同时，你应该做的就是适当的有氧运动，有氧运动可以让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼，这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重。所以，这里，爱美网推荐你，在秋季，MM们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。多运动通过快走、跳绳、乒乓、羽毛球、游泳等适度的运动消耗你体内的能量，但是要注意适度，不能因为运动反而激发起你的食欲，那就适得其反了。小贴士：对于丛谨一些工作繁忙的白领精英，可以在桐敬家利局郑慎用现有条件适当的运动。男士可以坐坐俯卧撑女士可以做做仰卧起坐
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