喝什么茶最适合减肥？

喝什么茶最适合减肥？

研究发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在兆羡空品茶中减肥岂不是件美事！不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。

下面五种茶有减肥功效：

1，绿茶。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb1355cdcb0c0ab1ea8d3fd1f44b5"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb1355cdcb0c0ab1ea8d3fd1f44b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/810a19d8bc3eb1355cdcb0c0ab1ea8d3fd1f44b5"/>

2，红茶。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf297c3a258bd7eca8064388fd9"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf297c3a258bd7eca8064388fd9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf297c3a258bd7eca8064388fd9"/>

3，乌龙茶。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产派纳于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e52bfa781dcc8a786c9175c2f"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e52bfa781dcc8a786c9175c2f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e52bfa781dcc8a786c9175c2f"/>

4，白茶。族瞎白茶，属微发酵茶，是中国茶农创制的传统名茶。中国六大茶类之一。指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4fc654292ffd3572c10dfcfc4"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4fc654292ffd3572c10dfcfc4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4fc654292ffd3572c10dfcfc4"/>

5，黑茶。黑茶属于六大茶类之一，属后发酵茶，主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的主要原料。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533faedcd9555a5d3fd1f41345b55"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533faedcd9555a5d3fd1f41345b55?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533faedcd9555a5d3fd1f41345b55"/>

新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。

此外，新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确方法是放置半个月以后才可能使用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

/baike.baidu.com/item/%E8%8C%B6/6227?fr=aladdin#9_1"target="_blank">茶-百度百科