站姿有哪几种

站姿有哪几种

站姿有前进式、稍息式和自然式三种。

站立的姿势分为前进式、稍息式和自然式，三种姿势各有其优点，可根据自身情况选择塌槐自觉得最舒服的站姿。前进式：这种姿势是最灵活的一种站姿。右族带脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。

这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，可随时调整前后重心，不会因站立时间长而过度疲劳。稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前团穗友迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右。

稍息式能将身体的重量由一条腿承受，站累时可将重心转移到另一条腿上，两腿交替承重，能够使身体在短时间里松弛，得到休息。自然式：双手自然下垂，置于身体两侧，双脚自然分开，两脚之间的距离与肩同宽，大约为20厘米。

自然式站立可用舒适的方式，随时调整重心位置，身体可自由活动。前进式、稍息式和自然式的站立姿势各有其优点，均可让人体在长时间站立时稍作放松。