10种无糖水果
的有关信息介绍如下:10种无神激余糖水果有:柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果。
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行榜中,含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低,而且吃起来口感特别酸,一般都用来榨成柠檬汁食用。
2、番石榴
番石榴也是一种含糖比较低的水果,该类水果成熟果实为淡绿色,清香可口。
3、李子
李子是游滚一种非常美味的水果,酸甜可口。它含糖量低和热量都很低,每百克李子热量只有38大卡,含糖量为8.8克。
4、雪莲果
雪莲果产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口。雪莲果的含糖量大约为3%左右,即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分,其含糖量并不是很高,且大多属于果寡糖。
5、 西柚
西柚是很受欢迎的早餐食品,半个中等大小的柚子大约含有11克糖。
6、蓝莓
一杯蓝莓仅含有铅雹7克糖,100g的蓝莓也只有56卡路里,非常适合作饭后小吃。
7、杨桃
杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果,具有很高的营养价值,含糖量只有5.3%。
8、草莓
草莓是深受很多人喜爱的水果,尽管它吃起来酸甜可口,但它的含糖量并不高,只有5.7%的糖分,是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高,味道好,而且富含营养。
9、猕猴桃
每100g猕猴桃的含糖量在14g左右,相对来说含糖量也是比较低的。
10、苹果
苹果日常生活中极为常见的一种水果,也属于含糖量低的水果。每100g苹果的含糖量大概有10g。