含维生素d的食物和水果有哪些

含维生素d的食物和水果有哪些

含维生素d的食物和水果有动物性食品是非强化宴乎食品中天渣亮然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对有些多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而如祥宽蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。