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降胆固醇的方法

2024-09-14 10:24:14 编辑:zane 浏览量:550

降胆固醇的方法

的有关信息介绍如下:

降胆固醇的方法

降低胆固醇的方法:

饮食上控制,合理的控制饮食,比如低脂低盐饮食,运用食疗的方法进行降低胆固醇,可以多吃香菇、木耳、青菜、水果来降低胆固醇。

减肥,减少雹肆脂肪堆积。

适当运动。

戒烟戒酒。

减少动物内脏、蛋黄摄入。

进食植物油,如花生油,亚麻籽油等。

早睡早起,规律的睡眠习惯。

大豆卵磷脂:大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积,并能除去过剩的甘油三酯,因此,大豆卵磷脂可缓局以有效降低过高的血脂和胆固醇,进而防治因其而引起的心脑血管疾病。

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