治疗失眠的食物

治疗失眠的食物

恩 楼主 我跟你差不多 失眠多梦 很少睡过一次好觉 眼睛周围永远有黑眼圈 这几尘租天又开始睡不好了 就像你说的 老是醒过来 翻来覆派核兆去 睡的一点儿也不踏实 根据我的经验1、睡前吃氏渣一根香蕉。这个我夏天的时候试过，真的蛮管用。2、睡前泡泡热水脚。这个貌似时灵时不灵。3、要么前一天晚上别睡觉，而且白天多跑跑。这个办法保准你一觉睡到自然醒，不过伤身，慎试其他的，我要建议你，睡前两个小时之内不要做运动，不要玩那种需要很集中精神的游戏，不要说太多话。恩，其实当你累了，闭上眼睛，自然会睡着，先不论睡得好不好，至少你睡着了。希望能帮到你，祝夜夜安眠。