晚上睡不着，看点什么好呢
的有关信息介绍如下：
晚上睡不着建议听写舒缓的音乐或者平和的视频，避免液此逗情绪过度起伏，更难进入睡眠状态。晚上睡不着可采用的缓解方法包括：1、加强身体锻炼，失眠比较严重的患者可在早上可以做一些锻炼，有利于晚上的睡眠。2、合理安排生活工作节奏，如果睡不着的话，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。3、合理饮食，酸枣仁、百合、龙眼、莲子扒仔等食物有解郁、安神的功效。除了以上的方法之外，还可以睡前泡一泡脚闹卖或者喝一杯热牛奶。另外如果失眠严重，需要在医生指导下服用药物治疗。
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