颈椎病练习八段锦还是五禽戏

颈椎病练习八段锦还是五禽戏

颈椎病可以尝试练习五禽戏。传统五禽戏又称华佗五禽戏，据说为汉代名医华佗摹仿虎、熊、鹿、猿、鹤等五种动物形态、动势所制，其蕴涵深刻，对各型颈椎病均有一定防治功效。华佗五禽戏又作华佗五形戏，古籍多有记载。功法如下：一、虎形：闭气低头，捻拳如虎威之势，两手如提千金，缓慢而轻提不放气，平身后吞气入腹，并使神气上而复下，可觉腹鸣，其势重复7～9次，是势可调和气血。二、熊形：如熊身侧起，左右摆足，意后主定，使气冲两胁，并动腰力，反复3～5次，是势有养血之功。三、鹿形：闭气低头捻拳，如鹿转头顾尾，平身缩肩，立足尖跳跃并通体振动，反复3～5次，若每日起床为之1次则更妙，是势有通经活络之功。四、猿形：闭气毁闭如猿攀树，一只手袭手如捻果，一只足抬起，一只足随转身并运气之，吞人腹内，汗出则停，是势有疏筋壮骨之功。五、鹤形：闭气如鹤起飞势，吸尾毕余兄闾之气，双手躬前，头部仰望，汗出可止，是势可活血祛瘀。另外，最近在京东众筹看见一款产品叫南山颈舒，是专门针对颈椎病的，看说明还不错，你可以搜搜看。