天津男子健身练腿过猛后爬进电梯，过度健身对身体有何伤害？

天津男子健身练腿过猛后爬进电梯，过度健身对身体有何伤害？

最近有一个报道引发人们的关注，天津有一名男子因为健身过猛导致腿没有力气，趴着进电梯的，从视频中可以清晰的看到该男子是真的爬不起来。而这一现象也不得不让我们反思，过度健身对于我们的身体到底会造成什么样的影响呢？我耐羡们应该如何理性看待健身？

很多人仿佛中了健身的毒，随时随地都想着要练一下，但是过度的健身和没有健身效果都是一样的，无效！如果过度健身甚至会导致更多的危害。今天我们就一起来盘点兆举一下过度健身到底有哪些危害吧！

1.频繁的感到身体疲劳

运动过后身体感到疲劳是很正常的，休息一下如何补充一点能量身体机能就可以恢复正常，但是如果持续持续两到三天身体疲惫的状况，你应该想想是不是自己运动过度才导致的。这个时候你应该停止你的运动，给身体放松几天，让身体过恢复到正常状态再进行有规律的锻炼。

2.频繁的运动过度会导致身体发生损伤

就如视频中报道的那名天津男子一样，由于运动过度而导致小腿无力。这也警戒我们在平时的锻炼中要注意身体安全，运动应该适量不应该过度。而且除了身体发生损伤之外，运动过量还昌猜拍会导致自身的运动能力下降。

3.会导致食欲不振

运动之后如果你出现恶心呕吐的情况，不是你吃的食物有问题，是因为你可能运动过度了。由于运动过度，对身体产生较强的刺激，所以会有食欲不振的情况。

运动过度造成的危害让我们不得不感叹要遵循运动的客观规律，一切顺其自然，要循序渐进的进行运动。运动健身的目的是为了加强身体健康的，而不是损害自己的身体，所以，有效科学的运动方法是非常重要的。