早上不吃早餐的危害！

早上不吃早餐的危害！

早上不吃早餐主要有以下几大危害：1、不吃早餐加速衰老。2、不吃早餐易患胆结石。3、不吃早擦易患胃病。4、不吃早餐易导致身体发胖。5、不吃早餐影响身体发育。6、会使第二天思维迟钝、工作效率低。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb51947556434a20a44623dc32"target="_blank">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb51947556434a20a44623dc32?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"wqktp="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb51947556434a20a44623dc32"/>【早餐禁忌】：一.忌喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。二.忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的中高含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功知中能的敏感元素之一。三.忌空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。【吃早餐三大原则】：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量。三、必须要补充维生素，那是不可忽视的搭培山重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。