孕妇产后应该如何快速恢复？

孕妇产后应该如何快速恢复？

产后恢复的方法应该从饮食起居、产后锻炼唯码、计划生育、产后检查等方面着手：

⑴饮食起居。合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息。食物应富含营养、足够热量和水分。哺乳产妇应多进蛋白质和汤汁食物，同时适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂3个月。指友哪

⑵适当活动及做产后康复锻炼。产后尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6～12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动。产后健身操可根据产妇的情况，运动量由小到大，由弱到强循序渐进练习。一般在产后第2日开始，每告咐1～2日增加1节，每节做8～16次。出院后继续做产后健身操直至产后6周。

⑶产后42日之内禁止同房。根据产后检查情况，恢复正常性生活，选择适当的避孕措施，一般哺乳者宜选用工具避孕，不哺乳者可选用药物避孕。自然分娩一般产后3月可放置宫内节育装置，剖宫产一般6月可放置宫内节育装置。

⑷产后健康检查：产妇于产后42日带孩子一起到医院进行一次全面检查，以了解产妇全身情况及新生儿发育情况。