跳皮筋舞蹈考级里编花步如何给小朋友教

跳皮筋舞蹈考级里编花步如何给小朋友教

跳皮筋舞蹈考级里编花步给小朋友教步骤：1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，谈搜不要极度弯曲含简历身体，而成为自然弯曲的姿势。2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回咐吵旋越快。4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下。向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。