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如何锻炼出强壮的下背部

2025-03-05 16:40:10 编辑：zane 浏览量：564次

如何锻炼出强壮的下背部

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如何锻炼出强壮的下背部

可以用硬拉和深蹲来锻炼。算是最有效的锻炼下背的方法了。如果没有条件做，也可以练两头起。

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