中午吃什么菜最好，一天怎样搭配自己的食物啊
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早餐喝些牛册首奶，建议吃些全麦面包，中午最好多吃些动物蛋白（虾、牛肉帆伏、鸡肉等）或和植物蛋白（豆类）丰盛的态姿携菜，少油腻，晚上尽量吃的清淡，像稀粥就可以，这样全天营养可以保证，人也精神！
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早餐喝些牛册首奶，建议吃些全麦面包，中午最好多吃些动物蛋白（虾、牛肉帆伏、鸡肉等）或和植物蛋白（豆类）丰盛的态姿携菜，少油腻，晚上尽量吃的清淡，像稀粥就可以，这样全天营养可以保证，人也精神！
