立定跳远速成提高技巧 速成训练方法 2米4
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你好朋友！ 我是体链瞎育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：立定跳远速成提高技巧 速成训练方法 2米4？临时方法：1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起纯键跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）5、如果有时间可以做些腿部的力量练做唤巧习，这样可以迅速提高成绩。我的服务你满意吗？祝：成功！
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