夏天减肥食物
的有关信息介绍如下：
晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的。采用如下运动方法：吸气--停2秒--再吸气至吸满--然后慢慢呼出，注意吸气和宏早呼气时，尽量使肚子鼓蔽缓雀起和收进，也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。 上述方法是全年都有效的。你还是要注意注意劳逸结合，保持身体健康。 祝你万事如哪念意！幸福快乐！
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