含碘丰富的食物有哪些?
的有关信息介绍如下：
含碘高的食销燃物主要包括：首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。陆地亏盯虚的上的食物主要以蛋奶含碘量最高。其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜则裤。人体碘的80%到90%来自于食物，10%到20%通过饮水获得。因此，食物中的碘是人体碘的主要来源，食物中的碘化物被还原成碘离子后才能够被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。
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